Ketika di sekolah, ada berbagai jenis jajanan yang dapat menarik perhatian si kecil. Selain dari bentuk dan warnanya, terkadang yang membuat si kecil tertarik untuk membelinya adalah rasanya yang memang lezat. Namun seringkali, rasa yang lezat dan tampilan yang menarik tidak menjamin kebersihan jajanan tersebut.

Jika Lemoparents terus memberikan kelonggaran pada si kecil untuk bebas membeli jajanan, maka risiko untuk terbiasa jajan sembarangan pada si kecil pun meningkat. Maka dari itu, sangat penting bagi Lemoparents untuk mengenali bahaya jajan sembarangan bagi kesehatan si kecil serta cara mencegahnya seperti berikut ini.

Dampak Jajan Sembarangan bagi Kesehatan Si Kecil

1. Gangguan pencernaan

Salah satu dampak umum dari mengonsumsi jajanan sembarangan adalah diare. Kita tidak tahu apakah jajanan yang dibeli terjaga kebersihannya atau justru tercemar bakteri, virus, atau kuman yang dapat menyebabkan infeksi saluran pencernaan.

Tidak hanya diare, masalah pencernaan lain yang umum terjadi adalah mual dan muntah. Apabila si kecil mengonsumsi makanan atau minuman yang terkontaminasi bakteri, bisa saja menyebabkan mual dan muntah sebagai respons tubuh si kecil untuk mengeluarkan zat-zat yang tidak sehat.

Baca juga: Konstipasi pada Anak, Apa Penyebab dan Bagaimana Cara Mengatasinya?

2. Masalah kesehatan gigi

Jajanan yang tinggi gula, seperti permen, cokelat, atau minuman manis, dapat meningkatkan risiko pembusukan gigi (karies). Menurut WHO, salah satu penyebab karies adalah mengonsumsi makanan yang mengandung tinggi gula secara terus-menerus tanpa disertai perawatan gigi yang tepat.

Untuk menjaga kesehatan gigi si kecil, penting untuk mengurangi konsumsi jajanan yang tinggi gula dan mengajarkan kebiasaan menjaga kebersihan gigi, seperti menyikat gigi setidaknya dua kali sehari dengan pasta gigi yang mengandung fluoride, menggunakan benang gigi, dan melakukan pemeriksaan ke dokter gigi secara teratur.

Baca juga: Sugar Rush pada Anak, Fakta atau Mitos? Ketahui Jawabannya Berikut Ini

3. Radang tenggorokan

Konsumsi jajanan yang tidak sehat atau tidak bersih dapat menyebabkan iritasi pada tenggorokan dan memicu perkembangan radang tenggorokan. Jajanan yang digoreng atau diberi bumbu sintetis tambahan dapat mengiritasi tenggorokan si kecil sehingga menyebabkan peradangan.

Gejala awal dari radang tenggorokan yang dialami oleh si kecil biasanya rasa tidak nyaman, sakit, atau rasa seperti terbakar di tenggorokan. Gejala ini bisa membuatnya sulit untuk menelan makanan atau minuman.

4. Risiko obesitas

Jajanan sembarangan cenderung mengonsumsi makanan yang mengandung tinggi gula, lemak jenuh, dan kalori yang tinggi. Dengan mengonsumsi makanan tersebut secara berlebihan, dapat menyebabkan peningkatan berat badan dan risiko obesitas pada si kecil.

Tidak hanya itu, jajan sembarangan membuat si kecil kurang dalam mendapatkan asupan nutrisi yang penting seperti serat, vitamin, dan mineral. Jika si kecil lebih memilih jajanan sembarangan daripada makanan sehat, maka kebutuhan nutrisi pentingnya mungkin tidak terpenuhi, sehingga dapat berkontribusi pada perkembangan obesitas.

Baca juga: Obesitas Pada Anak: Apakah Orang Tua Harus Panik Dalam Menyikapinya? 

Cara Mencegah Si Kecil Jajan Sembarangan

Untuk mengurangi risiko dari bahaya akibat jajan sembarangan, berikut adalah beberapa cara yang dapat Lemoparents lakukan:

1. Jadilah contoh yang baik bagi si kecil, pastikan Lemoparents juga mengonsumsi makanan sehat yang bergizi untuk tubuh di depan si kecil.

2. Batasi akses untuk jajan sembarangan, berikan pengertian pada si kecil kalau jajan sembarangan itu kebersihannya belum terjamin.

3. Ajarkan si kecil akan pola hidup sehat secara keseluruhan, hal ini dapat membantu mengurangi keinginan mereka untuk jajan sembarangan.

4. Buatkan si kecil bekal untuk sekolah atau untuk kegiatan di luar rumah, dengan begitu Lemoparents dapat memberikan kontrol dan pilihan makanan yang lebih sehat kepada si kecil.

5. Sediakan camilan yang lebih sehat di rumah, hal ini akan mencegah si kecil untuk jajan sembarangan.

Demikian beberapa dampak dari jajan sembarangan bagi kesehatan si kecil serta cara mencegahnya. Untuk mengurangi risiko dari jajan sembarangan, Lemoparents bisa menyediakan pilihan camilan yang lebih sehat, seperti Camilan Lemonilo yang dibuat tanpa penguat rasa, pengawet, dan pewarna sintetis.